ရက်ပေါင်း 30 တွင်ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးအတွက် ရက် 30 အလှအပခရီးစဉ်ကိုစတင်ပါ - အလှအပစောင့်ရှောက်မှုအက် ပလီကေးရှင်း, သင်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်စောင့်စားခြင်းအတွက်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေတောက်ပသောအသားအရေ, ကျန်းမာသောဆံပင်သို့မဟုတ်မင်္ဂလာဆောင်သောအလင်းရောင်အဆင်သင့်ဖြစ်သောဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်လိုအပ်သမျှကိုတစ်နေရာတည်းတွင်ပေးစွမ်းသည်။ အဘယ်အရာက၎င်းကိုထွက်ပေါ်စေသနည်း။ နနွင်း, သံပုရာနှင့်သံလွင်ဆီကဲ့သို့သောသာမန်မီးဖိုချောင်များကို အသုံးပြု. လွယ်ကူသောမီးဖိုချောင်များကို အသုံးပြု. လွယ်ကူသောအိမ်တွင်းမီးဖိုချောင်များကိုအသုံးပြုသည်။

သင့်ကိုတသမတ်တည်းနှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစွမ်းထက်သောအင်္ဂါရပ်များဖြင့်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုမြှင့်တင်ပါ။

ရက်ပေါင်း 30 ၏အင်္ဂါရပ်များ - အလှအပစောင့်ရှောက်မှု:

* နေ့စဉ်တိုးတက်မှု tracker - သင်၏အလှအပခရီး၏ခြေလှမ်းတစ်ခုစီကိုမှတ်တမ်းတင်ပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှတိုးတက်မှုများကိုကြည့်ရှုပါ။
* အသံ - ပဲ့ထိန်းညွှန်ကြားချက်များ - နည်းလမ်းတိုင်းမှတစ်ဆင့်သင့်ကိုလျှောက်လှမ်းသောအသံအခြေပြုသင်ခန်းစာများနှင့်အတူအားစိုက်ပါ။
* Timer-Aiddlected လှုပ်ရှားမှုများ - မျက်နှာဖုံးများ,
* အဆင့်မြင့် Dashboard ကိုရာခိုင်နှုန်းပြပါ ။ သင်၏ပြီးစီးနှုန်းကိုစောင့်ကြည့်ပြီးသင်၏နေ့စဉ်တိုးတက်မှုများကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်မှုတ်သွင်းပါ။
* အရေပြားအမျိုးအစားသတ်မှတ်ကိရိယာ - သင်၏ထူးခြားသောအရေပြားအမျိုးအစားနှင့်မည်သို့ထိရောက်စွာမည်သို့ဂရုစိုက်ရမည်ကိုပိုမိုလေ့လာပါ။
* Diet, လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ယောဂလမ်းညွှန် - သင်၏အလှအပလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဖြည့်စွက်သောကျွမ်းကျင်သူကျောထောက်နောက်ခံပေးထားသောအကြံပေးချက်များနှင့်အတူအတွင်းမှစစ်မှန်သောရောင်ရမ်းခြင်းကိုအောင်မြင်ရန်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

* သင်၏အလှအပအစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ရန်သင်၏အသားအရေကိုဖော်ထုတ်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။
* မှန်ကန်သောလျှောက်လွှာနှင့်နည်းစနစ်ကိုသေချာစေရန်အသံလမ်းညွှန်များကိုဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။
* သင်၏နေ့စဉ် regimen တွင်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ပုံမှန်သတိပေးချက်များကိုထားပါ။
* ကုသမှုတစ်ခုချင်းစီကိုအသုံးမပြုဘဲကုသမှုတစ်ခုချင်းစီကိုရယူရန်အတွက်အချိန်ဇယား feature ကိုအသုံးချပါ။
* သင်၏ဒိုင်ခွက်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်သင်၏ပြီးစီးမှုရာခိုင်နှုန်းတက်ခြင်းကဲ့သို့သေးငယ်သောအနိုင်ရခြင်းအားဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်လှုံ့ဆော်ခံရခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်ကိုကိုယ်သတိပြုပါ။

နိဂုံး:

ရက်ပေါင်း 30 ရက် Dayover - အလှအပစောင့်ရှောက်မှု app သည်ဘဏ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းမရှိဘဲ, အရေပြားကိုတောက်ပနေသောအရေပြား, ဝက်ခြံစောင့်ရှောက်မှု, ဆံပင်ကျန်းမာရေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကုသမှုများအတွက်အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်အတူအသံလမ်းညွှန်များ, တိုင်တန်းများနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းကဲ့သို့သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိရိယာများနှင့်သင်၏ဘဝပုံစံသို့မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းပေါင်းစပ်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။

ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ရက်ပေါင်း 30 စိန်ခေါ်မှုကိုပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်စတင်ပါ။