ရှုံးနိမ့်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများပါ 0 င်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းကိုသိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော 30 ရက်ကြာအစီအစဉ်သည်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ,

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့ Aerobics, အားသာချက်သင်တန်းများအပါအ 0 င်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးမှရွေးချယ်ပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုအားစိုက်ထုတ်ခြင်းနှင့်မျှတသောအစားအစာအစီအစဉ်များဖြင့်ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုရှာဖွေပါ။ သိုးဆုံးရှုံးမှုသည်တစ်လအတွင်းပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံနှင့်အသွင်ပြောင်းထားသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်သင်၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။

ရှုံးသောဆုံးရှုံးခြင်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• သိပ္ပံနည်းကျကိုယ်အလေးချိန်ချဉ်းကပ်မှု - သိပ္ပံဆိုင်ရာဆုံးရှုံးမှုရလဒ်များအတွက်သိပ္ပံဆိုင်ရာအခြေခံမူများအပေါ် အခြေခံ. ရက် 30 အစီအစဉ်ကိုပြသထားသည့်အစီအစဉ်တစ်ခု။
• မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ - သင်နှစ်သက်သောလုပ်ဆောင်မှုများကိုရှာဖွေရန်နှင့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး။
• ပြည့်စုံသောအာဟာရအစီအစဉ် - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုထောက်ပံ့ရန်အသေးစိတ်အာဟာရအစီအစဉ်များနှင့်အကောင်းဆုံးစားသုံးခြင်းအစီအစဉ်များ။

အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပါ။
• ဆက်လုပ်ပါ။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပါ။

နိဂုံး:

ရှုံးသည်များသည်ပြည့်စုံပြီးထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့် app တစ်ခုဖြစ်ပြီးရက်ပေါင်း 30 အတွင်းသင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုရရှိရန်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သောဘက်စုံဖြင့်ဆုံးရှုံးမှု app ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သိပ္ပံနည်းကျမဟာဗျူဟာ, မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများနှင့်ကိုယ်ပိုင်အာဟာရအစီအစဉ်များသည်လုံခြုံစိတ်ချရသောနှင့်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရှာရန်မည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ Download ရှုံးနိမ့်သောယနေ့ခေတ်တွင်ယနေ့ခေတ်တွင်သင်၏ခရီးကိုပိုမိုကျန်းမာစေပြီးသင့်ကိုပိုမိုကျန်းမာစေပါ။