ချစ်ခင်ကြင်နာမှု- မင်းရဲ့စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူ

Loving-Kindness သည် အသုံးပြုသူများ ၎င်းတို့၏ ဝိညာဉ်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူရန်နှင့် ဘဝအပေါ် အကောင်းမြင်သောအမြင်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် အစွမ်းထက်သောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လမ်းညွှန်ထားသော မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် စာနာမှု၊ ကရုဏာနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကရုဏာပွားများလာကြသည်။ အက်ပ်၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနေ့စဉ်သတိပေးချက်များသည် လေးနက်သောဘဝအတွေးအခေါ်များကို ပေးဆောင်စေပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ်ပြန်တွေးခေါ်မှုနှင့် ရှုထောင့်အပြောင်းအလဲများကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

အသုံးပြုသူများသည် အပြုသဘောဆောင်သောအတွင်းစိတ်ပြောင်းလဲမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ခွင့်လွှတ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းဆိုင်ရာနည်းပညာများနှင့် ပျော်ရွှင်မှုရှာဖွေခြင်းလုပ်ငန်းများအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသောအလေ့အကျင့်များမှ ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား သနားကြင်နာသောဆုတောင်းချက်များကို မျှဝေရန်နှင့် အပြုသဘောနှင့် ကြင်နာမှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးပေးသည့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် အသုံးပြုသူများအား အသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ မင်းရဲ့စိတ်ဓာတ်ကို ကုစားပြီး အရာရာတိုင်းမှာ အလှတရားကို တန်ဖိုးထားဖို့ မေတ္တာ-ကရုဏာအသိုင်းအဝိုင်းမှာ ပါဝင်လိုက်ပါ။

ချစ်ခင်ကြင်နာမှု၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်- အပြုသဘောဆောင်သော အမြင်ကို မွေးမြူပြီး အဆိုးမြင်စိတ်ထက် ကျော်လွန်ပါ။
• ကရုဏာတရားထိုင်ခြင်း- အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို နိုးကြားလာစေရန်နှင့် ကရုဏာတရားနှင့် စာနာနားလည်မှုတို့ကို နက်ရှိုင်းစွာ သိရှိနားလည်လာစေရန် ရှေးက မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းကို လေ့ကျင့်ပါ။
• စိတ်အားထက်သန်ဖွယ်သတိပေးချက်များ- လေးနက်သောဘဝအတွေးအခေါ်များပါရှိသော နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကို ရယူပြီး ပိုမိုသနားကြင်နာတတ်ကာ အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်ဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။
• ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်များ- သနားကြင်နာမှုတည်ဆောက်ရန်နှင့် လေးနက်သောအတွင်းစိတ်ပြောင်းလဲမှုကိုဖန်တီးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။
• ကွန်မြူနတီချိတ်ဆက်မှု- ထောက်ထားစာနာသောဆုတောင်းချက်များနှင့် မြှင့်တင်ပေးသောစာတိုများကို မျှဝေပါ။

နိဂုံးချုပ်-

မေတ္တာ-ကရုဏာသည် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးသုခအတွက် ပြည့်စုံသောပလက်ဖောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှေးကျသော တရားထိုင်နည်းများ၊ နေ့စဥ် စိတ်အားထက်သန်စေမည့် အချက်များ၊ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းမျှဝေခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သုံးစွဲသူများအား အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှု၊ ကရုဏာနှင့် အကောင်းမြင်စိတ်တို့ကို မွေးမြူရန် ခွန်အားပေးကာ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ကြင်နာမှု၏ လှိုင်းပုတ်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။