Reveri: Self-Hypnosis သည် သင်သွားလေရာရာ၌ မိနစ်ပိုင်းအတွင်း သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အစွမ်းထက်သော Self-hypnosis အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျော်ကြားသော စိတ်ရောဂါအထူးကုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ David Spiegel မှ တီထွင်ထားသည့် Reveri: Self-Hypnosis သည် သင့်စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်လာစေရန် သိပ္ပံဆိုင်ရာ ကျောထောက်နောက်ခံပြု နည်းပညာများကို အသုံးချပါသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် ကဏ္ဍများကို ကမ်းလှမ်းခြင်းဖြင့် Reveri: Self-Hypnosis ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အပန်းဖြေမှုနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာမှုအတွက် သင့်စိတ်၏အလားအလာကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သော့ဖွင့်ရန် ခွန်အားပေးပါသည်။

Reveri: Self-Hypnosis ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• သိပ္ပံဆိုင်ရာ ကျောထောက်နောက်ခံပြု ချဉ်းကပ်နည်း- စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် အိပ်မွေ့ချကျွမ်းကျင်သော ဒေါက်တာ David Spiegel မှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် သုတေသနအတွေ့အကြုံ 45 နှစ်ကျော်ရှိသည်။
• ပစ်မှတ်ထား Self-Hypnosis- အာရုံစူးစိုက်ထားသော မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအပါအဝင် စိန်ခေါ်မှုအမျိုးမျိုးအတွက်။
• မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းကို နားလည်ခြင်း- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အိပ်မွေ့ချခြင်း၏ ရှင်းလင်းချက်တစ်ခုအဖြစ် ကမ်းလှမ်းထားသည်။ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ရုပ်ရှင်တွင် ပါဝင်နေခြင်း သို့မဟုတ် အသေးစိတ်ကို ဆန်းစစ်ခြင်းကဲ့သို့ အလွန်အလေးပေးသော အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသော သဘာဝအခြေအနေ၊ ရုပ်ပုံ။
• Reveri အဖွဲ့ဝင်ခြင်း- Reveri စာရင်းသွင်းခြင်းသည် အက်ပ်အတွေ့အကြုံ အပြည့်အစုံကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးသည်၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှု၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချရေး၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ညှို့ယူနိုင်သော ဆက်ရှင်များသို့ ဝင်ရောက်ခွင့်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှု။
• အသုံးပြုရအဆင်ပြေသောစျေးနှုန်း- စျေးနှုန်းပြသသည် အချိန်မရွေး အလွယ်တကူ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ပယ်ဖျက်နိုင်သည့် အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးရွေးချယ်မှုများဖြင့် သင့်ပြည်တွင်းငွေကြေးစနစ်တွင် ဖြစ်သည်။
• အရေးကြီးသော ငြင်းဆိုချက်- Reveri: Self-Hypnosis ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို မပေးပါ။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ တစ်စုံတစ်ရာအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အက်ပ်သည် စည်းမျဉ်းအားလုံးကို လိုက်နာပြီး လွဲမှားသော သို့မဟုတ် မှားယွင်းသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးဆိုမှုများ မပြုလုပ်ပါ။

နိဂုံး-

ဒေါက်တာ David Spiegel ဖန်တီးထားသည့် Reveri: Self-Hypnosis အက်ပ်သည် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ဘဝစိန်ခေါ်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ပေးစွမ်းသည်။ ပစ်မှတ်ထားကာ မိမိကိုယ်ကိုယ်နှိုက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် ဆွေးနွေးမှုများနှင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ရှင်းလင်းချက်များဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ၎င်းတို့၏စိတ်၏စွမ်းအားကို အသုံးချနိုင်သည်။ Self-hypnosis sessions အများအပြားကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး သင်၏အဖွဲ့ဝင်ခြင်းကို အလွယ်တကူ စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် Reveri သို့ စာရင်းသွင်းပါ။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး Reveri: Self-Hypnosis ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ညှို့ယူခြင်း၏ အသွင်ပြောင်းသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။