သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်အတွက် အဆုံးစွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြစ်သည့် Zeopoxa Push Ups ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်သည် သင့်စမတ်ဖုန်းကိုသာ အားကစားရုံ သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာများမလိုအပ်ဘဲ ခွန်အားတည်ဆောက်ကာ တွန်းထိုးခြင်း 200 အထိ ပြီးမြောက်ရန် သက်သေပြထားသော ပရိုဂရမ်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် သင့်ကိုလမ်းပြပေးပါသည်။ ၎င်း၏အနီးနားအာရုံခံကိရိယာသည် ထပ်ခါတလဲလဲမှုများကို တိကျစွာရေတွက်နိုင်ပြီး ပုံစံနှင့် ခွန်အားကို အာရုံစိုက်စေပါသည်။ Zeopoxa Push Ups သည် သင့်တိုးတက်မှုကို ဂရပ်ဖစ်များနှင့် စာရင်းဇယားများဖြင့် ခြေရာခံပြီး၊ အသံဖြင့် သင်ကြားပြသပေးသည့်အပြင် BMI ဂဏန်းတွက်စက်လည်း ပါဝင်ပါသည်။ ယနေ့ Zeopoxa Push Ups ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို စတင်လိုက်ပါ။

Zeopoxa Push Ups Workout ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• လေ့ကျင့်ရေးနှင့် လေ့ကျင့်ရေးမုဒ်များ- လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေ့ကျင့်မှုမုဒ်များဖြင့် တိကျသော အထပ်ထပ်ရေတွက်ခြင်းကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ လေ့လာပါ၊ ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တဖြည်းဖြည်း တည်ဆောက်ပါ။
အပလီကေးရှင်း၏ အနီးနားအာရုံခံကိရိယာသည် ထပ်ခါတလဲလဲ ရေတွက်ခြင်း၊ ကိုယ်တိုင်ရေတွက်ခြင်းကို ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် တိကျသေချာစေပါသည်။
• အနားယူချိန်-
အလိုအလျောက် အနားယူသည့်အချိန်တိုင်းကိရိယာသည် အစုံကြားမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို ပိုကောင်းစေပြီး အားပိုလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
• ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း-
လက်ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး အသေးစိတ်ဂရပ်များနှင့် အောင်မြင်မှုများကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ စာရင်းဇယားများ။
• စိတ်အားထက်သန်သော အသံဖြင့် သင်ကြားပေးခြင်း-
ထည့်သွင်းထားသည့် အသံနည်းပြထံမှ ပုံစံ၊ အချိန်နှင့် အနားယူချိန်များအတွက် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ လမ်းညွှန်မှုရယူပါ။
• အဆင့်မြင့်ဝန်ဆောင်မှုများ :
တွန်းအားခြေရာခံခြင်းအပြင်၊ အချိန်အတွက် အဆင့်မြင့်ဂရပ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်း၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် အဆင်ပြေသော BMI ဂဏန်းပေါင်းစက်။
• နိဂုံး-