မင်းရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ LES MILLS စာရင်းသွင်းမှုဖြင့် ပံ့ပိုးပေးထားသည့် LES MILLS On Demand အက်ပ်သည် ဂျာမန်၊ ပြင်သစ်၊ စပိန်၊ ပေါ်တူဂီနှင့် ဂျပန်တို့အပါအဝင် ဘာသာစကားမျိုးစုံဖြင့် စွမ်းအင်မြင့် လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ၏ ကြီးမားသော စာကြည့်တိုက်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ cardio၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု သို့မဟုတ် လိုက်လျောညီထွေတိုးတက်စေရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော၊ ဤအက်ပ်သည် ကွဲပြားသောကြံ့ခိုင်မှုပရိုဂရမ် ၁၂ ခုနှင့် ရာနှင့်ချီသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးစွမ်းပြီး အမျိုးမျိုးအဖုံဖုံဖြစ်စေရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပျင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ဘေးကင်းပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ကြံ့ခိုင်မှုရွေးချယ်စရာများပင် ပါဝင်သည်။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပူးပေါင်းပါ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာပါသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် လိုအပ်သောအကူအညီများကို ရယူပါ။ lesmills.plus/play!

LES MILLS On Demand- အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

❤️ ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများ- cardio၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ HIIT၊ အဓိကလုပ်ဆောင်မှု၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အခြားအရာများပါဝင်သော ကြံ့ခိုင်ရေးပရိုဂရမ် ၁၂ ခုမှ ရွေးချယ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်၊ အသက်အရွယ်နှင့် ရည်မှန်းချက်အမျိုးမျိုးအတွက် ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

❤️ ဘာသာစုံ ပံ့ပိုးမှု- အမှန်တကယ် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု အတွေ့အကြုံအတွက် ဂျာမန်၊ ပြင်သစ်၊ စပိန်၊ ပေါ်တူဂီနှင့် ဂျပန်လို လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများကို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ။

❤️ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် အချိန်ဇယားဆွဲခြင်း- အတန်းကြာချိန် 30 မိနစ်မှ 55 မိနစ်အထိ၊ အိမ်တွင်၊ အားကစားခန်းမ သို့မဟုတ် သွားရင်းလာရင်း မည်သည့်အချိန်ဇယားတွင်မဆို လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလွယ်တကူ ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ။

❤️ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေရန် ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်များနှင့် နည်းစနစ်လမ်းညွှန်များ ပံ့ပိုးပေးသော စိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေသော ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နည်းပြများထံမှ သင်ယူပါ။

❤️ ပံ့ပိုးမှုအသိုက်အဝန်း- လှုံ့ဆော်မှု၊ ပံ့ပိုးမှု၊ နှင့် မျှဝေအကြံပြုချက်များအတွက် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များ၏ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းက သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ပိုမိုတိုးတက်စေပါသည်။

❤️ အဆက်မပြတ် အပ်ဒိတ်များ- လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကို အပတ်စဉ် ထည့်သွင်းပေးထားပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွသော ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို အာမခံကာ ပုံမှန်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

နိဂုံးချုပ်-

LES MILLS On Demand အက်ပ် (LES MILLS စာရင်းသွင်းမှုဖြင့်) သည် လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများကို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုခြင်းအတွက် သင်၏ နောက်ဆုံးဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ မတူကွဲပြားသော ပရိုဂရမ်ရွေးချယ်မှု၊ ဘာသာစကားမျိုးစုံ စွမ်းရည်များ၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် အချိန်ဇယားဆွဲမှု၊ ကျွမ်းကျင်သော ညွှန်ကြားချက်များ၊ အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသော အသိုက်အဝန်းနှင့် ပုံမှန်မွမ်းမံမှုများသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် မျှော်မှန်းချက်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော အားကစားသမားဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက် လိုအပ်သောကိရိယာများနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။