Mr. Stamina
ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ဖန်တီးထားသည့် အဆုံးစွန် 4 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ် "Mr.Stamina" ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ဒီအက်ပ်က အိမ်မှာ လမ်းညွှန်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ တန်ဖိုးရှိတဲ့ အချိန်တွေကို ချွေတာပြီး သင့်ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ အလုပ်များသော ကျွမ်းကျင်သူများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း ထိရောက်မှုကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော Mr.Stamina သည် ပြင်းထန်သော ပြေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို 4 မိနစ်အတွင်း ပေးဆောင်ပါသည်။ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော အဆင့် 3 ခုမှ ရွေးချယ်ပြီး တပ်ဆင်ထားသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုစကေးဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ MMA တိုက်ခိုက်ရေးသမားများ၊ လက်ဝှေ့သမားများ၊ အားကစားသမားများနှင့် boost ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် ရှာဖွေနေသော အခြားသူများနှင့် ပူးပေါင်းပါ။ Mr.Stamina နှင့် အနည်းငယ်သော အပ်နှံမှုဖြင့် သင့်အလားအလာကို ဖွင့်ပါ။
အက်ပ် အင်္ဂါရပ်များ-
- 4-မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းများ- ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်မှုကို 4 မိနစ်အတွင်း တွေ့ကြုံခံစားပြီး သိသာထင်ရှားသော အချိန်ကို သက်သာစေပါသည်။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အဆင့် ၃ ခု- ပြီးပြည့်စုံသော အစီအစဉ်ကို ရှာဖွေပါ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတွက်၊ စတင်သူမှအဆင့်မြင့်အထိ။
- Physical Activity Scale- သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပြီး မည်သည့်အရာကိုကြည့်ရှုပါ။ ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားကြသည်။
- Tabata Timer Method- သက်သေပြထားသော Tabata timer method (20 စက္ကန့်ဖွင့်ပြီး 10 စက္ကန့်ကျန်သည်)၊ ထိရောက်မှုအမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။
- စွယ်စုံသုံး အက်ပ်လီကေးရှင်း- MMA တိုက်ခိုက်သူများ၊ လက်ဝှေ့သမားများနှင့် အခြားသူများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း၊ ခံနိုင်ရည် မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ခြင်းအတွက် စံပြ အားကစားသမားများ။
- တည်ငြိမ်မှုနှင့် စိတ်ရှည်မှုကို အာရုံစိုက်ပါ- တသမတ်တည်း ကြိုးပမ်းမှုနှင့် ကတိကဝတ်များဖြင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များ ရရှိစေပါသည်။
နိဂုံး-
သင်သည် အလုပ်များသူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သောကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်ကို ရှာဖွေနေပါက "Mr. Stamina" သည် သင်၏အကောင်းဆုံးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အချိန်ကုန်သက်သာသော 4 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအဆင့်များနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန်အတွက် အစွမ်းထက်သည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်စေ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကောင်းမွန်စေရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ "Mr. Stamina" သည် သင့်အား အောင်မြင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အက်ပ်ကို ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံသို့ ခရီးစတင်ပါ။
Mr. Stamina
ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ဖန်တီးထားသည့် အဆုံးစွန် 4 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ် "Mr.Stamina" ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ဒီအက်ပ်က အိမ်မှာ လမ်းညွှန်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ တန်ဖိုးရှိတဲ့ အချိန်တွေကို ချွေတာပြီး သင့်ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ အလုပ်များသော ကျွမ်းကျင်သူများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း ထိရောက်မှုကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော Mr.Stamina သည် ပြင်းထန်သော ပြေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို 4 မိနစ်အတွင်း ပေးဆောင်ပါသည်။ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော အဆင့် 3 ခုမှ ရွေးချယ်ပြီး တပ်ဆင်ထားသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုစကေးဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ MMA တိုက်ခိုက်ရေးသမားများ၊ လက်ဝှေ့သမားများ၊ အားကစားသမားများနှင့် boost ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် ရှာဖွေနေသော အခြားသူများနှင့် ပူးပေါင်းပါ။ Mr.Stamina နှင့် အနည်းငယ်သော အပ်နှံမှုဖြင့် သင့်အလားအလာကို ဖွင့်ပါ။
အက်ပ် အင်္ဂါရပ်များ-
- 4-မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းများ- ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်မှုကို 4 မိနစ်အတွင်း တွေ့ကြုံခံစားပြီး သိသာထင်ရှားသော အချိန်ကို သက်သာစေပါသည်။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အဆင့် ၃ ခု- ပြီးပြည့်စုံသော အစီအစဉ်ကို ရှာဖွေပါ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတွက်၊ စတင်သူမှအဆင့်မြင့်အထိ။
- Physical Activity Scale- သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပြီး မည်သည့်အရာကိုကြည့်ရှုပါ။ ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားကြသည်။
- Tabata Timer Method- သက်သေပြထားသော Tabata timer method (20 စက္ကန့်ဖွင့်ပြီး 10 စက္ကန့်ကျန်သည်)၊ ထိရောက်မှုအမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။
- စွယ်စုံသုံး အက်ပ်လီကေးရှင်း- MMA တိုက်ခိုက်သူများ၊ လက်ဝှေ့သမားများနှင့် အခြားသူများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း၊ ခံနိုင်ရည် မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ခြင်းအတွက် စံပြ အားကစားသမားများ။
- တည်ငြိမ်မှုနှင့် စိတ်ရှည်မှုကို အာရုံစိုက်ပါ- တသမတ်တည်း ကြိုးပမ်းမှုနှင့် ကတိကဝတ်များဖြင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များ ရရှိစေပါသည်။
နိဂုံး-
သင်သည် အလုပ်များသူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သောကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်ကို ရှာဖွေနေပါက "Mr. Stamina" သည် သင်၏အကောင်းဆုံးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အချိန်ကုန်သက်သာသော 4 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအဆင့်များနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန်အတွက် အစွမ်းထက်သည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်စေ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကောင်းမွန်စေရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ "Mr. Stamina" သည် သင့်အား အောင်မြင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အက်ပ်ကို ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံသို့ ခရီးစတင်ပါ။
