Pilates လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်မည်သို့ပင်ရှိပါစေ, ၎င်းသည်အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, ပူးတွဲရွေ့လျားခြင်း, ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အသေးစိတ်ပုံစံနှင့်မှန်ကန်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုသေချာစေရန်အသေးစိတ်ဗွီဒီယိုနှင့်စာသားညွှန်ကြားချက်များနှင့်ပေါင်းစည်းထားသည်။ တစ် ဦး ချင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သောပရိုဂရမ် 6 ခုသည် 7 မိနစ်ကြာ Barre လေ့ကျင့်ခန်းများမှအဆင့်မြင့် barre လေ့ကျင့်ခန်းများသို့ 0 င်ရောက်နိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ အသုံးပြုသူများသည်လေ့ကျင့်ခန်းကာလကြာချိန်, ပြင်းထန်မှုနှင့်အနားယူခြင်းနှင့်အနားယူချိန်တို့ကိုချိန်ညှိနိုင်သည်။

virtual နည်းပြဆရာတစ် ဦး ၏လမ်းညွှန်မှု, သုံးစွဲသူများသည်သူတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများတစ်လျှောက်လုံးတွင်အချိန်နှင့်တပြေးညီဆန္ဒပြမှုများနှင့်လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာအချက်များကိုရရှိသည်။ အားကောင်းတဲ့စာရင်းအင်းစနစ်များသည်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံသည်, ပိုမိုကောင်းမွန်သောအဆင်ပြေမှုအတွက်ပြုပြင်ထားသောဗားရှင်း, Pilates Philats လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ Mod APK ကိုပရီမီယံဖြင့်အခမဲ့ download ပြုလုပ်နိုင်သည်။

သင့်ရဲ့အလားအလာသော့ဖွင့်

Pilates လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကြွက်သားများမညီမျှမှုများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းနှင့်ဘက်စုံသာယာဝပြောမှုများကိုမြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်ပုံမှန်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များထက်ကျော်လွန်သွားသည်။ အားနည်းချက်များကိုပိုမိုဆိုးရှားစေနိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မတူဘဲ Pilates သည်မျှတသောကြွက်သားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအားဖြည့်ကာဒဏ်ရာအန္တရာယ်နှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ တိကျသောအသက်ရှူနည်းစနစ်များထည့်သွင်းခြင်းကစိတ် - ခန္ဓာကိုယ်ဆက်သွယ်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအပန်းဖြေမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သည်အဓိကအားဖြင့်ခွန်အား, ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သို့မဟုတ်နောက်ကျောနာကျင်မှုသက်သာခြင်း,

လက်လှမ်းမီနှင့်ထိရောက်သော

အက်ပလီကေးရှင်းသည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ 10 မိနစ်အောက်အစည်းအဝေးများနှင့်အတူအသုံးပြုသူများသည် pilates များကိုအလုပ်များသောအချိန်ဇယားများသို့ 0 င်ရောက်နိုင်ပြီးအချိန်မီမမှန်ကန်သည့်အချိန်ကတိကဝတ်ပြုခြင်းမရှိဘဲရေရှည်တည်တံ့သောကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများကိုတည်ဆောက်ရန်ဖြစ်သည်။ Plesters သည်သက်ရောက်မှုနည်းပါးသော်လည်းအလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုကမ်းလှမ်းသည်။ သင့်လျော်သော alignment နှင့်ထိန်းချုပ်ထားသောလှုပ်ရှားမှုများကိုအာရုံစိုက်သည်။

အခြားအဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များ

• ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်: 60 တွင် Myitield Calated Pilates လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကိုပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင်ပြီးပြည့်စုံသောပုံစံအတွက်အသေးစိတ်ဗွီဒီယိုနှင့်စာသားညွှန်ကြားချက်များပါ 0 င်သည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အစီအစဉ်များ - ကွဲပြားသောအစီအစဉ်များ - ကွဲပြားသောအစီအစဉ်များသည်အမျိုးမျိုးသောကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ အသုံးပြုသူများသည်ကြာချိန်, ပြင်းထန်မှုနှင့်အနားယူချိန်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သည်။
• Virtual Travell လမ်းညွှန်မှု - အမှန်မှာ,
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - 0 င်ရောက်နိုင်သည့်စာရင်းအင်းစနစ်သည်အသုံးပြုသူများအားစနစ်တကျတိုးတက်စေရန်အတွက်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်ခြေရာခံယူရန်ရည်ရွယ်ထားခြင်းနှင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့ရောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် Pilates လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်ပလိပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပြည့်စုံပြီးလက်လှမ်းမီနိုင်သောပလက်ဖောင်းများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောပရိုဂရမ်များနှင့်ပဲ့ထိန်းညွှန်ကြားချက်များဖြင့်အက်ပလီကေးရှင်းသည်အသုံးပြုသူများကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, ပူးတွဲရွေ့လျားခြင်း, Pilates များကိုသူတို့၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်နာကျင်မှုသက်သာစေရန်,