စိတ်အားထက်သန်သော ဂရပ်များတွင် မြင်သာသော ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် တိုင်းတာမှုခြေရာခံခြင်း (ကိုယ်အလေးချိန်၊ ကိုယ်တစ်ပိုင်း၊ ခါး၊ ပေါင်) ဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ စတင်သူများအတွက်ပင် စိတ်ကြိုက်အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည် ပိုမိုချောမွေ့သောအတွေ့အကြုံအတွက် ကြော်ငြာမပါသောအသုံးပြုခွင့်အပါအဝင် အပိုဆုဝန်ဆောင်မှုများကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးပါသည်။

Lose weight without dieting ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• လွယ်ကူသော ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း- လွယ်ကူသော စားသောက်မှုစာရင်းသွင်းခြင်းကို ခွင့်ပြုနိုင်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂျာနယ်အတွက် အဆင်ပြေသော အခြားရွေးချယ်မှုတစ်ခု။
• ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း- ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တို့ကို အသေးစိတ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ချက်များနှင့်အတူ။
• ပေါင်းစပ်ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်း- သင့်ကယ်လိုရီပစ်မှတ်များကို ချိန်ညှိပြီး သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
• တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်ခြင်း- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် တိုင်းတာမှုများကို ခြေရာခံပါ၊ လှုံ့ဆော်မှုဇယားများတွင် ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားသည်။
• စိတ်ကြိုက် လမ်းညွှန်ချက်- သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် ရည်မှန်းချက်များနှင့်အညီ စိတ်ကြိုက် အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ရယူပါ။
• အထောက်အကူဖြစ်စေသောအပိုပစ္စည်းများ- နေ့စဉ်အာဟာရဇယားများ၊ ရေစားသုံးမှုခြေရာခံခြင်း၊ သတိပေးချက်များ၊ မှတ်စုမှတ်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းမှတ်ခြင်း၊ ဓာတ်ပုံအပ်လုဒ်များ၊ အချိန်ဇယားဆွဲကိရိယာများနှင့် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသည့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအစီအစဉ်များကဲ့သို့သော အပိုဝန်ဆောင်မှုများကို ခံစားလိုက်ပါ။

အကျဉ်းချုပ်-

Lose weight without dieting ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက် ပျော်ရွှင်စရာ၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော နည်းလမ်းကို ပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ပြည့်စုံသော အင်္ဂါရပ်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ပံ့ပိုးမှုများသည် သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရန်အတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။ အက်ပ်ကို ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အသွင်ကူးပြောင်းရေး ခရီးကို စတင်ပါ။