Ứng dụng này có tính năng:

• Giám sát tâm trạng: Theo dõi tâm trạng hàng ngày của bạn để xác định các mô hình và kích hoạt cho trầm cảm, lo lắng và căng thẳng.

• Tài nguyên sức khỏe tinh thần: Truy cập rất nhiều bài báo, video và podcast cung cấp các chiến lược thực tế để quản lý các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần. Có sẵn mọi lúc, mọi nơi.

• Thực hành chánh niệm có hướng dẫn: Sử dụng các bài tập thiền định hướng dẫn để giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn, góp phần cải thiện tâm trạng và hạnh phúc.

• Cộng đồng hỗ trợ: Kết nối với những người khác đối mặt với những thách thức tương tự. Chia sẻ kinh nghiệm, tìm kiếm lời khuyên và cung cấp hỗ trợ lẫn nhau trong một cộng đồng trực tuyến an toàn và hiểu biết.

• Hướng dẫn được cá nhân hóa: Nhận các khuyến nghị phù hợp cho các cơ chế đối phó, các hoạt động tự chăm sóc và hỗ trợ chuyên nghiệp dựa trên dữ liệu theo dõi tâm trạng cá nhân của bạn.

• Kỹ thuật tự giúp đỡ: Học và thực hành các bài tập tự giúp đỡ hiệu quả, bao gồm các lời nhắc ghi nhật ký, bài tập thở và kỹ thuật CBT, để xây dựng khả năng phục hồi và quản lý các thách thức hàng ngày.

Tóm lại:

Ứng dụng trầm cảm, lo lắng và căng thẳng cung cấp một cách tiếp cận toàn diện cho sức khỏe tinh thần. Sự kết hợp giữa theo dõi tâm trạng, tài nguyên thông tin, thiền định hướng dẫn, hỗ trợ cộng đồng, khuyến nghị cá nhân hóa và các công cụ tự giúp đỡ thực tế làm cho nó trở thành một nguồn lực mạnh mẽ để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Tải xuống ngay bây giờ và bắt đầu một con đường hướng tới một người khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.