Aura: Meditation & Sleep, CBT es una aplicación líder de meditación y autoayuda que ofrece meditaciones guiadas personalizadas, entrenamiento de vida con atención plena, TCC (terapia cognitivo-conductual), ejercicios de respiración, sonidos para dormir, historias sobre el sueño y mucho más. Con una comunidad global de 7 millones de usuarios y una tasa de satisfacción del usuario del 98%, la personalización avanzada de Aura: Meditation & Sleep, CBT lo convierte en la opción confiable para el apoyo diario, la motivación, la autoayuda y el cuidado personal de la salud mental. Acceda a la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo, seleccionada por los mejores entrenadores y terapeutas. Mejore su sueño, reduzca el estrés y la ansiedad y explore recursos que aborden la motivación, la depresión y otras áreas clave. Aura: Meditation & Sleep, CBT es su solución integral para las necesidades de bienestar mental. Únase a millones de personas que han descubierto la positividad, la calma y el crecimiento personal con Aura: Meditation & Sleep, CBT. Comience su viaje hacia una mente más saludable hoy.

Características de la aplicación Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Meditaciones guiadas personalizadas: Disfrute de meditaciones guiadas personalizadas que abordan necesidades y preferencias específicas y cubren temas como la mejora del sueño, el alivio del estrés, el manejo de la ansiedad, el apoyo a la depresión y la mejora de la motivación.
• Coaching de vida con atención plena: Benefíciese de sesiones de coaching de vida con atención plena dirigidas por entrenadores expertos, aprenda técnicas efectivas de atención plena y reciba autoayuda personalizada y orientación motivacional.
• Terapia cognitivo-conductual ( CBT): Utilice técnicas de TCC integradas para gestionar pensamientos, emociones y comportamientos. Acceda a terapias cognitivo-conductuales para el insomnio (CBT-I) y recursos introductorios de TCC.
• Ejercicios de respiración: Participe en ejercicios de respiración dirigidos por un entrenador o siga sesiones guiadas para dominar las técnicas de respiración. También se encuentran disponibles cursos de respiración sin conexión.
• Biblioteca de contenido extensa: Explore la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo, categorizada para facilitar la navegación. Descubra meditación, sueño, ansiedad, respiración, ASMR, afirmaciones, recursos para la felicidad y más. Disfrute de una variedad de sonidos relajantes, que incluyen lluvia, sonidos relajantes para dormir, sonidos de la naturaleza, ruido blanco y sonidos relajantes del mar.
• Diario de gratitud y seguimiento del estado de ánimo: Utilice el diario de gratitud y el estado de ánimo integrados. rastreador para practicar la autorreflexión y realizar un seguimiento del progreso. Estas herramientas fomentan una salud mental positiva y brindan información valiosa sobre el bienestar personal.

Conclusión:

Aura: Meditation & Sleep, CBT ofrece un conjunto completo de funciones diseñadas para mejorar el sueño, aliviar el estrés y promover la superación personal. Con meditaciones guiadas personalizadas, entrenamiento de atención plena, técnicas de TCC, ejercicios de respiración y una extensa biblioteca de contenido, Aura: Meditation & Sleep, CBT proporciona recursos diarios para el bienestar mental. El diario de gratitud y el rastreador de estado de ánimo mejoran aún más este enfoque holístico. Descargue Aura: Meditation & Sleep, CBT y experimente un recurso valioso y altamente personalizado para mejorar su bienestar mental.