Aura: Meditation & Sleep, CBT — ведущее приложение для медитации и самопомощи, предоставляющее персонализированные управляемые медитации, коучинг по осознанности жизни, КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), дыхательные упражнения, звуки сна, истории сна и многое другое. Благодаря глобальному сообществу, насчитывающему 7 миллионов пользователей, и уровню удовлетворенности пользователей 98%, расширенная персонализация Aura: Meditation & Sleep, CBT делает его надежным выбором для ежедневной поддержки психического здоровья, мотивации, самопомощи и ухода за собой. Получите доступ к крупнейшей в мире оздоровительной библиотеке премиум-класса, которую курируют ведущие тренеры и терапевты. Улучшите свой сон, уменьшите стресс и беспокойство, а также изучите ресурсы, посвященные мотивации, депрессии и другим ключевым областям. Aura: Meditation & Sleep, CBT — ваше комплексное решение проблем психического здоровья. Присоединяйтесь к миллионам людей, которые открыли для себя позитив, спокойствие и личностный рост вместе с Aura: Meditation & Sleep, CBT. Начните свой путь к здоровому разуму сегодня.

Функции приложения Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Персонализированные управляемые медитации: Наслаждайтесь индивидуальными управляемыми медитациями, отвечающими конкретным потребностям и предпочтениям и охватывающими такие темы, как улучшение сна, снятие стресса, управление тревогой, поддержка депрессии и повышение мотивации.
• Лайф-коучинг осознанности: Воспользуйтесь сессиями коучинга осознанности под руководством опытных тренеров, изучите эффективные методы осознанности и получите персонализированную самопомощь и мотивационное руководство.
• Когнитивно-поведенческая терапия ( КПТ): Используйте интегрированные методы КПТ для управления мыслями, эмоциями и поведением. Получите доступ к когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBT-I) и вводным ресурсам CBT.
• Дыхательные упражнения: Участвуйте в дыхательных упражнениях под руководством тренера или посещайте занятия под руководством инструктора, чтобы освоить техники работы с дыханием. Также доступны офлайн-курсы по работе с дыханием.
• Обширная библиотека контента: Изучите крупнейшую в мире оздоровительную библиотеку премиум-класса, разбитую по категориям для удобной навигации. Откройте для себя медитацию, сон, тревогу, работу с дыханием, ASMR, аффирмации, ресурсы счастья и многое другое. Наслаждайтесь различными расслабляющими звуками, включая дождь, успокаивающие звуки сна, звуки природы, белый шум и успокаивающие звуки моря.
• Журнал благодарности и трекер настроения: Используйте встроенный журнал благодарности и настроения. трекер для практики самоанализа и отслеживания прогресса. Эти инструменты способствуют позитивному психическому здоровью и дают ценную информацию о личном благополучии.

Вывод:

Aura: Meditation & Sleep, CBT предлагает полный набор функций, предназначенных для улучшения сна, снятия стресса и содействия самосовершенствованию. Благодаря персонализированным медитациям под руководством инструктора, тренировкам осознанности, методам КПТ, дыхательным упражнениям и обширной библиотеке контента Aura: Meditation & Sleep, CBT предоставляет ежедневные ресурсы для психического здоровья. Журнал благодарности и трекер настроения еще больше усиливают этот целостный подход. Загрузите Aura: Meditation & Sleep, CBT и получите персонализированный и ценный ресурс для улучшения вашего психического благополучия.