Aura: Meditation & Sleep, CBT
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最新版本 | v3.18.78 |
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更新日期 | Oct,15/2023 |
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开发者 | Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations |
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系统要求 | Android 5.1 or later |
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分类 | 时尚生活 |
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大小 | 309.03M |
| 标签: | 生活方式 |
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最新版本
v3.18.78
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更新日期
Oct,15/2023
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开发者
Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations
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系统要求
Android 5.1 or later
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分类
时尚生活
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大小
309.03M
下载(v3.18.78)
Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款领先的冥想和自助应用程序，提供个性化引导冥想、正念生活指导、CBT（认知行为疗法）、呼吸练习、睡眠声音、睡眠故事等等。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 拥有 700 万用户的全球社区和 98% 的用户满意度，其先进的个性化功能使其成为日常心理健康支持、激励、自助和自我护理的值得信赖的选择。访问由顶级教练和治疗师策划的世界上最大的优质健康图书馆。改善睡眠、减轻压力和焦虑，并探索解决动机、抑郁和其他关键领域的资源。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 是满足您心理健康需求的综合解决方案。加入数百万人的行列，通过 Aura: Meditation & Sleep, CBT 发现积极性、平静和个人成长。从今天开始您的心灵健康之旅。
Aura: Meditation & Sleep, CBT应用程序的功能：
- 个性化引导冥想：享受针对特定需求和偏好的定制引导冥想，涵盖睡眠改善、缓解压力、焦虑管理、抑郁支持和增强动力等主题。
- 正念生活辅导：受益于由专家教练主持的正念生活辅导课程，学习有效的正念技巧并接受个性化的自助和激励指导。
- 认知行为疗法（ CBT）： 利用集成的 CBT 技术来管理思想、情绪和行为。 获取失眠认知行为疗法 (CBT-I) 和介绍性 CBT 资源。
- 呼吸练习： 参加教练指导的呼吸练习或按照指导课程掌握呼吸技巧。 还提供离线呼吸课程。
- 丰富的内容库：探索世界上最大的高级健康库，分类方便导航。 探索冥想、睡眠、焦虑、呼吸、ASMR、肯定、幸福资源等等。 享受各种令人放松的声音，包括雨声、舒缓的睡眠声音、自然声音、白噪音和平静的海声。
- 感恩日记和情绪追踪器：利用集成的感恩日记和情绪跟踪器练习自我反思并跟踪进度。 这些工具可以促进积极的心理健康，并为个人福祉提供宝贵的见解。
结论：
Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供了一整套旨在改善睡眠、缓解压力和促进自我提升的功能。 通过个性化引导冥想、正念辅导、CBT 技术、呼吸练习和丰富的内容库，Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供心理健康的日常资源。 感恩日记和情绪追踪器进一步增强了这种整体方法。下载 Aura: Meditation & Sleep, CBT 并体验高度个性化且有价值的资源，以增强您的心理健康。
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