Aura: Meditation & Sleep, CBT는 맞춤형 명상 안내, 마음챙김 생활 코칭, CBT(인지 행동 치료), 호흡 운동, 수면 소리, 수면 이야기 등을 제공하는 선도적인 명상 및 자조 앱입니다. 7백만 명의 사용자로 구성된 글로벌 커뮤니티와 98%의 사용자 만족도를 자랑하는 Aura: Meditation & Sleep, CBT의 고급 개인화 기능은 일상적인 정신 건강 지원, 동기 부여, 자조 및 자기 관리를 위한 신뢰할 수 있는 선택입니다. 최고의 코치와 치료사가 큐레이팅한 세계 최대 규모의 프리미엄 웰니스 라이브러리에 접속하세요. 수면을 개선하고, 스트레스와 불안을 줄이고, 동기 부여, 우울증 및 기타 주요 영역을 다루는 리소스를 탐색하세요. Aura: Meditation & Sleep, CBT는 정신 건강 요구 사항에 대한 포괄적인 솔루션입니다. Aura: Meditation & Sleep, CBT와 함께 긍정적, 차분함, 개인적 성장을 발견한 수백만 명의 사람들과 함께 하세요. 오늘부터 더 건강한 마음을 위한 여정을 시작해 보세요.

Aura: Meditation & Sleep, CBT 앱 기능:

• 맞춤형 안내 명상: 수면 개선, 스트레스 해소, 불안 관리, 우울증 지원, 동기 부여 강화 등의 주제를 다루며 특정 필요와 선호 사항을 다루는 맞춤형 안내 명상을 즐겨보세요.
• 마음챙김 생활 코칭: 전문가 코치가 진행하는 마음챙김 생활 코칭 세션을 통해 효과적인 마음챙김 기술과 개인화된 자조와 동기 부여 지도를 받습니다.
• 인지 행동 치료(CBT): 통합 CBT 기술을 활용하여 생각, 감정, 행동을 관리합니다. 불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT-I) 및 입문 CBT 자료를 이용하세요.
• 호흡 운동: 코치가 진행하는 호흡 운동에 참여하거나 가이드 세션을 따라 호흡 기술을 익히세요. 오프라인 호흡법 강좌도 이용 가능합니다.
• 광범위한 콘텐츠 라이브러리: 쉽게 탐색할 수 있도록 분류된 세계 최대 규모의 프리미엄 웰니스 라이브러리를 탐색하세요. 명상, 수면, 불안, 호흡, ASMR, 긍정, 행복 자원 등을 찾아보세요. 빗소리, 편안한 수면 소리, 자연의 소리, 백색 소음, 잔잔한 바다 소리 등 마음을 편안하게 해주는 다양한 소리를 즐겨보세요.
• 감사 일지 및 기분 추적기: 통합 감사 일지 및 기분 활용 자기 성찰을 연습하고 진행 상황을 추적하는 추적기입니다. 이러한 도구는 긍정적인 정신 건강을 조성하고 개인의 웰빙에 대한 귀중한 통찰력을 제공합니다.

결론:

Aura: Meditation & Sleep, CBT는 수면 개선, 스트레스 완화, 자기계발 촉진을 위해 설계된 포괄적인 기능 제품군을 제공합니다. 개인화된 안내 명상, 마음챙김 코칭, CBT 기술, 호흡 운동 및 광범위한 콘텐츠 라이브러리를 통해 Aura: Meditation & Sleep, CBT는 정신 건강을 위한 일일 리소스를 제공합니다. 감사 일기와 기분 추적기는 이러한 전체적인 접근 방식을 더욱 강화합니다. Aura: Meditation & Sleep, CBT를 다운로드하고 정신 건강을 향상시키기 위한 고도로 개인화되고 귀중한 리소스를 경험해 보세요.