Aura: Meditation & Sleep, CBT
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最新版本 | v3.18.78 |
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更新日期 | Oct,15/2023 |
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開發者 | Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations |
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系統需求 | Android 5.1 or later |
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分類 | 時尚生活 |
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大小 | 309.03M |
| 標籤: | 生活方式 |
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最新版本
v3.18.78
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更新日期
Oct,15/2023
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開發者
Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations
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系統需求
Android 5.1 or later
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分類
時尚生活
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大小
309.03M
下載(v3.18.78)
Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款領先的冥想和自助應用程序，提供個人化引導冥想、正念生活指導、CBT（認知行為療法）、呼吸練習、睡眠聲音、睡眠故事等等。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 擁有 700 萬用戶的全球社群和 98% 的用戶滿意度，其先進的個人化功能使其成為日常心理健康支援、激勵、自助和自我照顧的值得信賴的選擇。參觀由頂級教練和治療師策劃的世界上最大的優質健康圖書館。改善睡眠、減輕壓力和焦慮，並探索解決動機、憂鬱和其他關鍵領域的資源。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 是滿足您心理健康需求的全面解決方案。加入數百萬人的行列，透過 Aura: Meditation & Sleep, CBT 發現積極性、平靜和個人成長。從今天開始您的心靈健康之旅。
Aura: Meditation & Sleep, CBT應用程式的功能：
- 個人化引導冥想：享受針對特定需求和偏好的客製化引導冥想，涵蓋睡眠改善、緩解壓力、焦慮管理、憂鬱支持和增強動力等主題。
- 正念生活輔導：受益於由專家教練主持的正念生活輔導課程，學習有效的正念技巧並接受個性化的自助和激勵指導。
- 認知行為療法（ CBT）： 利用整合的 CBT 技術來管理思想、情緒和行為。 取得失眠認知行為療法 (CBT-I) 和介紹性 CBT 資源。
- 呼吸練習： 參加教練指導的呼吸練習或依照指導課程掌握呼吸技巧。 也提供離線呼吸課程。
- 豐富的內容庫：探索世界上最大的高級健康庫，分類方便導航。 探索冥想、睡眠、焦慮、呼吸、ASMR、肯定、幸福資源等等。 享受各種令人放鬆的聲音，包括雨聲、舒緩的睡眠聲音、自然聲音、白噪音和平靜的海聲。
- 感恩日記和情緒追蹤器：利用整合的感恩日記和情緒追蹤器練習自我反思並追蹤進度。 這些工具可以促進正向的心理健康，並為個人福祉提供寶貴的見解。
結論：
Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供了一整套旨在改善睡眠、緩解壓力和促進自我提升的功能。 透過個人化引導冥想、正念輔導、CBT 技術、呼吸練習和豐富的內容庫，Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供心理健康的日常資源。 感恩日記和情緒追蹤器進一步增強了這種整體方法。下載 Aura: Meditation & Sleep, CBT 並體驗高度個人化且有價值的資源，以增強您的心理健康。
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