Aura: Meditation & Sleep, CBT は、パーソナライズされたガイド付き瞑想、マインドフルネス ライフ コーチング、CBT (認知行動療法)、呼吸法エクササイズ、睡眠サウンド、睡眠ストーリーなどを提供する大手瞑想および自己啓発アプリです。 700 万人のユーザーからなるグローバル コミュニティと 98% のユーザー満足度を誇る Aura: Meditation & Sleep, CBT の高度なパーソナライゼーションにより、毎日のメンタルヘルスのサポート、モチベーション、自助、セルフケアの信頼できる選択肢となっています。トップクラスのコーチやセラピストが厳選した世界最大のプレミアム ウェルネス ライブラリーにアクセスしてください。睡眠を改善し、ストレスや不安を軽減し、モチベーション、うつ病、その他の重要な領域に対処するリソースを探索します。 Aura: Meditation & Sleep, CBT は、メンタルヘルスのニーズに対する包括的なソリューションです。 Aura: Meditation & Sleep, CBT で積極性、穏やかさ、個人的な成長を発見した何百万人もの人々に加わりましょう。今すぐ、より健康な心を目指す旅を始めましょう。

Aura: Meditation & Sleep, CBT アプリの機能:

• パーソナライズされたガイド付き瞑想: 睡眠の改善、ストレス軽減、不安の管理、うつ病のサポート、モチベーションの向上などのトピックをカバーし、特定のニーズや好みに合わせてカスタマイズされたガイド付き瞑想をお楽しみください。
• マインドフルネス ライフ コーチング: 専門コーチによるマインドフルネス ライフ コーチング セッションの恩恵を受け、効果的なマインドフルネス テクニックを学び、個人に合わせた自助と動機付けの指導を受けます。
• 認知行動療法 ( CBT): 統合された CBT テクニックを利用して、思考、感情、行動を管理します。 不眠症の認知行動療法 (CBT-I) および CBT の入門リソースにアクセスします。
• 呼吸法エクササイズ: コーチ主導の呼吸法に参加するか、ガイド付きセッションに従って呼吸法テクニックを習得してください。 オフラインのブレスワーク コースも利用できます。
• 豊富なコンテンツ ライブラリ: 簡単にナビゲーションできるように分類された世界最大のプレミアム ウェルネス ライブラリを探索します。 瞑想、睡眠、不安、呼吸法、ASMR、アファメーション、幸福に関するリソースなどを発見してください。 雨、心地よい睡眠音、自然の音、ホワイト ノイズ、心を落ち着かせる海の音など、さまざまなリラックスできる音をお楽しみください。
• 感謝ジャーナルと気分トラッカー: 統合された感謝ジャーナルと気分を活用します。内省を練習し、進捗状況を追跡するためのトラッカー。 これらのツールは、前向きな精神的健康を促進し、個人の幸福に関する貴重な洞察を提供します。

結論:

Aura: Meditation & Sleep, CBT は、睡眠の改善、ストレスの軽減、自己改善の促進を目的とした包括的な機能スイートを提供します。 パーソナライズされたガイド付き瞑想、マインドフルネス コーチング、CBT テクニック、呼吸法エクササイズ、および広範なコンテンツ ライブラリを備えた Aura: Meditation & Sleep, CBT は、精神的健康のための毎日のリソースを提供します。 感謝の日記と気分トラッカーは、この総合的なアプローチをさらに強化します。 Aura: Meditation & Sleep, CBT をダウンロードして、精神的健康を高めるための高度にパーソナライズされた貴重なリソースを体験してください。