Aura: Meditation & Sleep, CBT kişiselleştirilmiş rehberli meditasyonlar, farkındalık yaşam koçluğu, CBT (Bilişsel Davranışçı Terapi), nefes egzersizleri, uyku sesleri, uyku hikayeleri ve çok daha fazlasını sunan lider bir meditasyon ve kendi kendine yardım uygulamasıdır. 7 milyon kullanıcıdan oluşan küresel bir topluluğa ve %98 kullanıcı memnuniyet oranına sahip olan Aura: Meditation & Sleep, CBT'in gelişmiş kişiselleştirmesi, onu günlük zihinsel sağlık desteği, motivasyon, kendi kendine yardım ve kişisel bakım için güvenilir bir seçim haline getiriyor. En iyi koçlar ve terapistlerin küratörlüğünü yaptığı dünyanın en büyük premium sağlıklı yaşam kütüphanesine erişin. Uykunuzu iyileştirin, stresi ve kaygıyı azaltın ve motivasyon, depresyon ve diğer önemli alanlara yönelik kaynakları keşfedin. Aura: Meditation & Sleep, CBT zihinsel sağlık ihtiyaçlarınız için kapsamlı çözümünüzdür. Aura: Meditation & Sleep, CBT ile pozitifliği, sakinliği ve kişisel gelişimi keşfeden milyonlara katılın. Daha sağlıklı bir zihne yolculuğunuza bugün başlayın.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Uygulamasının Özellikleri:

• Kişiselleştirilmiş Rehberli Meditasyonlar: Uyku iyileştirme, stres giderme, kaygı yönetimi, depresyon desteği ve motivasyon artırma gibi konuları kapsayan, özel ihtiyaç ve tercihlere hitap eden özel rehberli meditasyonların keyfini çıkarın.
• Mindfulness Yaşam Koçluğu: Uzman koçlar tarafından yürütülen mindfulness yaşam koçluğu seanslarından, etkili mindfulness tekniklerini öğrenmeden ve kişiselleştirilmiş deneyimlerden yararlanın kendi kendine yardım ve motivasyonel rehberlik.
• Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT): Düşünceleri, duyguları ve davranışları yönetmek için entegre BDT tekniklerini kullanın. Uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapilere (CBT-I) ve giriş niteliğindeki BDT kaynaklarına erişin.
• Nefes Egzersizleri: Nefes çalışması tekniklerinde ustalaşmak için koç eşliğinde nefes egzersizlerine katılın veya rehberli oturumları takip edin. Çevrimdışı nefes çalışmaları kursları da mevcuttur.
• Kapsamlı İçerik Kitaplığı: Kolay gezinme için kategorilere ayrılmış, dünyanın en büyük premium sağlıklı yaşam kitaplığını keşfedin. Meditasyon, uyku, kaygı, nefes çalışması, ASMR, olumlamalar, mutluluk kaynakları ve daha fazlasını keşfedin. Yağmur, rahatlatıcı uyku sesleri, doğa sesleri, beyaz gürültü ve sakinleştirici deniz sesleri gibi çeşitli rahatlatıcı seslerin keyfini çıkarın.
• Şükran Günlüğü ve Ruh Hali Takipçisi: Entegre şükran günlüğünü ve ruh halini kullanın Kendini yansıtma pratiği yapmak ve ilerlemeyi takip etmek için izci. Bu araçlar pozitif zihinsel sağlığı teşvik eder ve kişisel refah hakkında değerli bilgiler sağlar.

Sonuç:

Aura: Meditation & Sleep, CBT uykuyu iyileştirmek, stresi azaltmak ve kişisel gelişimi teşvik etmek için tasarlanmış kapsamlı bir özellikler paketi sunar. Kişiselleştirilmiş rehberli meditasyonlar, farkındalık koçluğu, BDT teknikleri, nefes egzersizleri ve kapsamlı bir içerik kütüphanesi ile Aura: Meditation & Sleep, CBT, zihinsel sağlık için günlük kaynaklar sağlar. Şükran günlüğü ve ruh hali izleyicisi bu bütünsel yaklaşımı daha da güçlendiriyor. Aura: Meditation & Sleep, CBT'i indirin ve zihinsel sağlığınızı geliştirmek için son derece kişiselleştirilmiş ve değerli bir kaynağı deneyimleyin.