Alcance um físico esculpido com exercícios caseiros eficazes e sem equipamentos. Este aplicativo ajuda você a construir músculos, tonificar seu corpo e obter abdominais - tudo no conforto da sua casa!

Nenhum equipamento é necessário; basta usar seu peso corporal para realizar exercícios cientificamente comprovados. O aplicativo oferece rotinas de exercícios diários visando cinco grupos musculares principais: braços, tórax, abdominais, pernas e ombros/costas. Cada parte do corpo apresenta 21 níveis de exercícios progressivamente desafiadores, totalmente personalizáveis ​​de acordo com o seu nível de condicionamento físico.

Animações claras e orientações em vídeo acompanham instruções detalhadas para cada exercício, garantindo a forma adequada e maximizando os resultados. Os exemplos incluem flexões, polichinelos, flexões, pranchas, estocadas, agachamentos e abdominais.

Principais recursos:

• 21 níveis de treinos de musculação
• Treinamento em circuito para aumentar a força muscular
• Capacidades de construção muscular, perda de peso e tonificação
• Lembretes e rotinas de treino personalizáveis
• Registro automático do progresso do treinamento
• Acompanhamento de tendência de peso com gráficos
• Guias de animação e vídeo com instruções detalhadas

Projetado para conveniência:

Este aplicativo é o seu preparador físico pessoal, eliminando a necessidade de inscrições em academias ou personal trainers. A intensidade aumenta gradativamente, com recomendação de pelo menos três treinos por semana para melhores resultados. Estabeleça metas semanais para se manter motivado em sua jornada de musculação.

Mais do que apenas construção muscular:

Além da construção muscular, este aplicativo também incorpora queima de gordura e HIIT workouts para uma abordagem abrangente de condicionamento físico. Todos os treinos são elaborados por profissionais de fitness certificados.

Última atualização (versão 1.1.9 - 31 de julho de 2024):

Pequenas correções de bugs e melhorias. Atualize para a versão mais recente para ter a melhor experiência!