在家鍛鍊男性版：專業的健身應用程式

透過有效、無需器材的居家運動來塑造體形。這個應用程式可以幫助您鍛鍊肌肉、調理身體並獲得六塊腹肌——這一切都可以在舒適的家中完成！

無需任何設備；只需使用您的體重進行經過科學證明的鍛鍊即可。該應用程式提供針對五個主要肌肉群的日常鍛鍊：手臂、胸部、腹肌、腿部和肩部/背部。每個身體部位都有 21 個等級的漸進挑戰性鍛煉，完全可根據您的健身程度進行客製化。

清晰的動畫和影片指導伴隨著每個練習的詳細說明，確保正確的形式和最大化的結果。例如仰臥起坐、開合跳、伏地挺身、平板支撐、弓箭步、深蹲和仰臥起坐。

主要特點：

為方便設計：

這個應用程式是您的私人健身教練，無需健身房會員或私人教練。強度逐漸增加，建議每周至少進行三次運動以獲得最佳效果。設定每週目標，讓您的健美之旅保持動力。

不只是增肌：

除了肌肉鍛鍊之外，這個應用程式還結合了脂肪燃燒和HIIT workouts全面的健身方法。所有鍛鍊均由經過認證的健身專業人士設計。

最新更新（版本1.1.9 - 2024年7月31日）：

小錯誤修復與改進。更新至最新版本以獲得最佳體驗！