Aura: Meditation & Sleep, CBT একটি নেতৃস্থানীয় ধ্যান এবং স্ব-সহায়ক অ্যাপ যা ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশিত ধ্যান, মননশীলতা জীবন কোচিং, CBT (কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি), শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ঘুমের শব্দ, ঘুমের গল্প এবং আরও অনেক কিছু প্রদান করে। 7 মিলিয়ন ব্যবহারকারীর একটি বিশ্ব সম্প্রদায় এবং 98% ব্যবহারকারীর সন্তুষ্টির হার নিয়ে গর্ব করে, Aura: Meditation & Sleep, CBT এর উন্নত ব্যক্তিগতকরণ এটিকে দৈনন্দিন মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা, প্রেরণা, স্ব-সহায়তা এবং স্ব-যত্নের জন্য বিশ্বস্ত পছন্দ করে তোলে। বিশ্বের বৃহত্তম প্রিমিয়াম সুস্থতা লাইব্রেরি অ্যাক্সেস করুন, শীর্ষ প্রশিক্ষক এবং থেরাপিস্টদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছে৷ আপনার ঘুমের উন্নতি করুন, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন এবং অনুপ্রেরণা, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মূল ক্ষেত্রগুলিকে সম্বোধনকারী সংস্থানগুলি অন্বেষণ করুন। Aura: Meditation & Sleep, CBT মানসিক সুস্থতার প্রয়োজনের জন্য আপনার ব্যাপক সমাধান। লক্ষ লক্ষ লোকের সাথে যোগ দিন যারা Aura: Meditation & Sleep, CBT এর সাথে ইতিবাচকতা, শান্ত এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি আবিষ্কার করেছেন। আজই আপনার সুস্থ মনের পথে যাত্রা শুরু করুন।

Aura: Meditation & Sleep, CBT অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:

• ব্যক্তিগত গাইডেড মেডিটেশন: ঘুমের উন্নতি, স্ট্রেস রিলিফ, উদ্বেগ ম্যানেজমেন্ট, বিষণ্নতা সমর্থন এবং অনুপ্রেরণা বৃদ্ধির মতো বিষয়গুলি কভার করে নির্দিষ্ট চাহিদা এবং পছন্দগুলিকে সম্বোধন করে উপযোগী নির্দেশিত ধ্যান উপভোগ করুন।
• মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং: বিশেষজ্ঞ কোচের নেতৃত্বে মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং সেশন থেকে উপকার পান, কার্যকর মাইন্ডফুলনেস কৌশল শেখা এবং ব্যক্তিগতকৃত স্ব-সহায়তা এবং অনুপ্রেরণামূলক দিকনির্দেশনা পান।
• কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি CBT): চিন্তা, আবেগ এবং আচরণ পরিচালনা করতে সমন্বিত CBT কৌশল ব্যবহার করুন। অনিদ্রা (CBT-I) এবং প্রাথমিক CBT সংস্থানগুলির জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিগুলি অ্যাক্সেস করুন৷
• শ্বাসের কাজ ব্যায়াম: প্রশিক্ষকের নেতৃত্বে শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনে অংশগ্রহণ করুন বা শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি আয়ত্ত করতে নির্দেশিত সেশনগুলি অনুসরণ করুন৷ অফলাইন ব্রেথওয়ার্ক কোর্সগুলিও উপলব্ধ৷
• বিস্তৃত বিষয়বস্তু লাইব্রেরি: সহজে নেভিগেশনের জন্য শ্রেণীবদ্ধ বিশ্বের বৃহত্তম প্রিমিয়াম সুস্থতা লাইব্রেরি অন্বেষণ করুন৷ ধ্যান, ঘুম, উদ্বেগ, শ্বাসকষ্ট, ASMR, নিশ্চিতকরণ, সুখের সংস্থান এবং আরও অনেক কিছু আবিষ্কার করুন। বৃষ্টি, প্রশান্তিদায়ক ঘুমের শব্দ, প্রকৃতির শব্দ, সাদা গোলমাল এবং শান্ত সমুদ্রের শব্দ সহ বিভিন্ন ধরনের আরামদায়ক শব্দ উপভোগ করুন।
• কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার: একীভূত কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মেজাজ ব্যবহার করুন স্ব-প্রতিফলন অনুশীলন এবং অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য ট্র্যাকার। এই টুলগুলি ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্যকে উৎসাহিত করে এবং ব্যক্তিগত সুস্থতার জন্য মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে।

উপসংহার:

Aura: Meditation & Sleep, CBT ঘুমের উন্নতি, মানসিক চাপ কমাতে এবং স্ব-উন্নতির প্রচারের জন্য ডিজাইন করা বৈশিষ্ট্যগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট অফার করে। ব্যক্তিগত গাইডেড মেডিটেশন, মাইন্ডফুলনেস কোচিং, CBT কৌশল, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং একটি বিস্তৃত বিষয়বস্তু লাইব্রেরি সহ, Aura: Meditation & Sleep, CBT মানসিক সুস্থতার জন্য প্রতিদিনের সংস্থান সরবরাহ করে। কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার এই সামগ্রিক পদ্ধতিকে আরও উন্নত করে। Aura: Meditation & Sleep, CBT ডাউনলোড করুন এবং আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য একটি অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত এবং মূল্যবান সম্পদের অভিজ্ঞতা নিন।