Ang Aura: Meditation & Sleep, CBT ay isang nangungunang meditation at self-help app na nagbibigay ng mga personalized na guided meditations, mindfulness life coaching, CBT (Cognitive Behavioral Therapy), breathwork exercises, sleep sounds, sleep stories, at marami pang iba. Ipinagmamalaki ang pandaigdigang komunidad ng 7 milyong user at 98% na rate ng kasiyahan ng user, ang advanced na pag-personalize ni Aura: Meditation & Sleep, CBT ay ginagawa itong mapagkakatiwalaang pagpipilian para sa pang-araw-araw na suporta sa kalusugan ng isip, pagganyak, tulong sa sarili, at pangangalaga sa sarili. I-access ang pinakamalaking premium wellness library sa mundo, na na-curate ng mga nangungunang coach at therapist. Pahusayin ang iyong pagtulog, bawasan ang stress at pagkabalisa, at tuklasin ang mga mapagkukunan na tumutugon sa motibasyon, depresyon, at iba pang mahahalagang bahagi. Ang Aura: Meditation & Sleep, CBT ay ang iyong komprehensibong solusyon para sa mga pangangailangan sa mental wellness. Sumali sa milyun-milyong nakatuklas ng positibo, kalmado, at personal na paglago kasama si Aura: Meditation & Sleep, CBT. Simulan ang iyong paglalakbay sa mas malusog na pag-iisip ngayon.

Mga Tampok ng Aura: Meditation & Sleep, CBT App:

• Personalized Guided Meditations: I-enjoy ang mga pinasadyang guided meditations na tumutugon sa mga partikular na pangangailangan at kagustuhan, na sumasaklaw sa mga paksa tulad ng pagpapabuti ng pagtulog, pag-alis ng stress, pangangasiwa sa pagkabalisa, suporta sa depresyon, at pagpapahusay ng motibasyon.
• Pagtuturo sa Buhay ng Mindfulness: Makinabang sa buhay ng mindfulness coaching session na pinamumunuan ng mga ekspertong coach, pag-aaral ng mga epektibong diskarte sa pag-iisip at pagtanggap ng personalized na tulong sa sarili at motivational na gabay.
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Gumamit ng pinagsama-samang CBT technique para pamahalaan ang mga iniisip, emosyon, at pag-uugali. I-access ang mga cognitive behavioral therapies para sa insomnia (CBT-I) at mga panimulang mapagkukunan ng CBT.
• Breathwork Exercises: Makilahok sa mga pagsasanay sa paghinga na pinangungunahan ni coach o sundin ang mga guided session para makabisado ang mga diskarte sa paghinga. Available din ang mga offline na breathwork course.
• Malawak na Content Library: I-explore ang pinakamalaking premium wellness library sa mundo, na nakategorya para sa madaling pag-navigate. Tuklasin ang pagmumuni-muni, pagtulog, pagkabalisa, paghinga, ASMR, mga pagpapatibay, mapagkukunan ng kaligayahan, at higit pa. Mag-enjoy sa iba't ibang nakaka-relax na tunog, kabilang ang ulan, nakapapawing pagod na mga tunog ng pagtulog, mga natural na tunog, puting ingay, at mga nakakatahimik na tunog ng dagat.
• Gratitude Journal at Mood Tracker: Gamitin ang pinagsama-samang gratitude journal at mood tracker upang magsanay ng pagmumuni-muni sa sarili at subaybayan ang pag-unlad. Ang mga tool na ito ay nagtataguyod ng positibong kalusugan ng isip at nagbibigay ng mahahalagang insight sa personal na kagalingan.

Konklusyon:

Nag-aalok ang Aura: Meditation & Sleep, CBT ng komprehensibong hanay ng mga feature na idinisenyo para mapahusay ang tulog, maibsan ang stress, at i-promote ang pagpapabuti ng sarili. Gamit ang mga personalized na guided meditations, mindfulness coaching, CBT techniques, breathwork exercises, at isang malawak na content library, Aura: Meditation & Sleep, CBT ay nagbibigay ng pang-araw-araw na mapagkukunan para sa mental wellness. Ang journal ng pasasalamat at mood tracker ay higit na nagpapahusay sa holistic na diskarte na ito. I-download ang Aura: Meditation & Sleep, CBT at maranasan ang isang napaka-personalize at mahalagang mapagkukunan para sa pagpapahusay ng iyong mental na kagalingan.