Daily Mudras Yoga အက်ပ်- သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးများကို မြှင့်တင်ပါ

Daily Mudras (Yoga) အက်ပ်က သင့်ကျန်းမာရေးကို အလုံးစုံတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ယောဂ mudras—လက်ဟန်အမူအရာလေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးသည်။

Key App အင်္ဂါရပ်များ-

• ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ နည်းပညာများနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအကြောင်း အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များအပါအဝင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ယောဂ mudra 50 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• လေ့ကျင့်ရလွယ်ကူစေရန် ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူ အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များ။
• ဘာသာစုံ ပံ့ပိုးမှု- အင်္ဂလိပ်၊ စပိန်၊ ပေါ်တူဂီ၊ ဟိန္ဒီနှင့် တမီလ်။
• အသက်၊ ကျား၊ မ၊ နှင့် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုတို့ကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော mudra အကြံပြုချက်များ။
• Mudras များကို ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းနှင့် အကျိုးကျေးဇူး ခွဲခြားထားပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
• အေးဆေးတည်ငြိမ်သော တရားထိုင်ခြင်းတေးဂီတဖြင့် အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• တစ်သမတ်တည်း အလေ့အကျင့်အတွက် နှိုးစက်နှင့် မှတ်သားခြင်း အင်္ဂါရပ်များ။
• ပိုကောင်းအောင် ဖတ်နိုင်စေရန်အတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော စာသားအရွယ်အစား။
• mudra အမည်၊ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း၊ အကျိုးကျေးဇူး သို့မဟုတ် ဝေဒနာ (ဥပမာ၊ အစာစားချင်စိတ်၊ ဝက်ခြံ) ဖြင့် ရှာဖွေနိုင်သော ဒေတာဘေ့စ်။
• လုံးဝအခမဲ့!
• အော့ဖ်လိုင်း လုပ်ဆောင်ချက်။
• (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်) ကြော်ငြာမပါသောဗားရှင်းကို သက်သာသောစျေးနှုန်းဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ရန် သဘာဝနည်းလမ်း။

Mudras နားလည်ခြင်း-

Mudra၊ Sanskrit အခေါ်အဝေါ်အရ "တံဆိပ်" သို့မဟုတ် "လက်ဟန်" သည် သတ်မှတ်ထားသော လက်အနေအထားများကို ရည်ညွှန်းသည်။ ဟိန္ဒူဘာသာနဲ့ ဗုဒ္ဓဘာသာမှာ အမြစ်တွယ်နေတဲ့ အလေ့အကျင့်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဓာတ်ငါးပါး (မီး၊ လေ၊ အီသာ၊ မြေကြီး၊ ရေ) ကို ဟန်ချက်ညီစေဖို့ လက်အမူအရာတွေကို အသုံးပြုပါတယ်။ Mudras ကို ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အက အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော အလေ့အကျင့်များတွင် အသုံးပြုပါသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ် 5 မိနစ်မှ 45 မိနစ်အထိ မြူဒရာများကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် မှန်ကန်သော လက်အနေအထား၊ ဖိအားနှင့် အသက်ရှုနည်းများကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ပါဝင်သည်။ သို့သော် mudras ၏ထိရောက်မှုသည်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံအပေါ်မူတည်ကြောင်းသတိရပါ။

Mudras ၏အကျိုးကျေးဇူးများ-

• ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အကများတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။
• အထူးကျွမ်းကျင်မှု သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ၊ စိတ်ရှည်ရုံသာ။
• အသက် (5-90) အရွယ်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို တိုးပွားစေသည်။
• သက်တောင့်သက်သာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။
• မင်းရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် အပြောင်းအလဲဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

တုံ့ပြန်ချက် သို့မဟုတ် အကူအညီအတွက် [email protected] သို့ ဆက်သွယ်ပါ။ ဤအက်ပ်ကို သင်ချစ်ရသူနှင့် မျှဝေပါ။

ကျန်းမာရွှင်လန်းသောဘဝဖြစ်ပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။