Các kỹ thuật chính để quản lý căng thẳng, nâng cao tâm trạng của bạn, chống mệt mỏi, giảm huyết áp và tăng hiệu suất thể thao. Cho dù bạn cần tập trung, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng hoặc chuẩn bị cho một tình huống đầy thách thức, Breathwrk cung cấp các bài tập phù hợp cho mọi nhu cầu.

Tham gia một cộng đồng người dùng toàn cầu-từ các nhà tâm lý học đến các vận động viên ưu tú-và khám phá tiềm năng thay đổi cuộc sống của hơi thở có ý thức. Tải xuống ứng dụng miễn phí ngay hôm nay và mở khóa toàn bộ tiềm năng của hơi thở của bạn với nâng cấp Breathwrk Pro. Kết nối với chúng tôi trên Tiktok, Instagram và Facebook.

Tính năng ứng dụng:

• Các bài tập thở đa dạng: Truy cập nhiều lựa chọn các bài tập thở được hỗ trợ khoa học được thiết kế để giảm bớt căng thẳng và lo lắng, tăng cường năng lượng, cải thiện sức chịu đựng và thúc đẩy giấc ngủ yên tĩnh.
• Các phiên có hướng dẫn: Mỗi bài tập bao gồm các hướng dẫn có hướng dẫn, âm nhạc gốc, phản hồi haptic (rung động) và các yếu tố hấp dẫn trực quan cho trải nghiệm hoàn toàn nhập vai.
• Thực hành cá nhân: Tùy chỉnh thực hành thở bằng cách chọn âm thanh, âm nhạc, cường độ rung và chủ đề trực quan ưa thích của bạn.
• Thư viện tập thể dục mở rộng: Khám phá một thư viện lớn các bài tập nhắm mục tiêu các nhu cầu khác nhau, bao gồm tăng cường tập trung, giảm căng thẳng, quản lý lo lắng, nâng cao tâm trạng, v.v.
• Công cụ xây dựng thói quen: Đặt lời nhắc và làm theo các thói quen hàng ngày để thiết lập một thực hành thở nhất quán.
• Theo dõi tiến trình: Giám sát tiến trình của bạn với các tính năng như quầy hơi thở, máy theo dõi vệt, bộ hẹn giờ và hẹn giờ thở ra.

Tóm lại:

Breathwrk cung cấp một cách tiếp cận toàn diện và thân thiện với người dùng để tích hợp các bài tập thở vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học và có các phiên hướng dẫn chuyên nghiệp, người dùng có thể mong đợi những cải thiện đáng kể trong quản lý căng thẳng, mức năng lượng, tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. Với các tùy chọn có thể tùy chỉnh, thư viện bài tập lớn và theo dõi tiến trình chi tiết, Breathwrk phục vụ cho người dùng ở mọi lứa tuổi và nền tảng. Kiểm soát hơi thở của bạn, và mở khóa sức khỏe tinh thần và thể chất tối ưu của bạn với Breathwrk.