ဤအက်ပ်၊ 75 Hard၊ သည် Andy Frisella ၏ အသွင်ပြောင်း 75 Hard စိန်ခေါ်မှုကို အနိုင်ယူရန် သင်၏ နောက်ဆုံးလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တိုးတက်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ ဒီပရိုဂရမ်က သင့်ကို ပိုကောင်းတဲ့ဗားရှင်းဖြစ်လာအောင် တွန်းအားပေးပါတယ်။ 75 Hard သည် သင်အောင်မြင်ရန် လိုအပ်သော ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် တာဝန်ခံမှုကို ပေးသည်။

75 Hard Challenge အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• 75 Hard Challenge Tracker- Andy Frisella ၏ ခိုင်မာသော မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေမည့် အစီအစဉ်ကို ကတိသစ္စာပြုပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက်များ- လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်ပြီး အာရုံစိုက်နေစေရန် သေချာစေရန် ရှင်းလင်းသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ပံ့ပိုးမှုများ။
• အစားအသောက် ခြေရာခံခြင်း- တင်းကျပ်သော အစားအသောက်များ (အရက် သို့မဟုတ် လိမ်လည်လှည့်စားသည့် အစားအစာများ မပါ) ကို ထိန်းသိမ်းပြီး သင်၏ တိုးတက်မှုကို အားစိုက်ထုတ် စောင့်ကြည့်ပါ။
• ရေဓါတ်သတိပေးချက်များ- ရေတစ်ဂါလံသောက်ရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြင့် ရေဓာတ်ကို အကောင်းဆုံးနေပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း မှတ်တမ်းရယူခြင်း- သင်၏ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခုကို ခြေရာခံပါ၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် တာဝန်ခံမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• Reading Habit Builder- သင်၏နေ့စဉ် 10 စာမျက်နှာပါ စိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်သော ဖတ်ရှုခြင်းကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေး တိုးတက်မှုနှင့် အသိပညာ ဆည်းပူးမှုကို အားပေးပါ။

Achieve မင်းရဲ့ အကောင်းဆုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်-

75 Hard အက်ပ်သည် အစားအသောက်၊ ရေဓာတ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် စာဖတ်ခြင်းအတွက် ပြည့်စုံသောခြေရာခံခြင်းကို ပေးစွမ်းပြီး စိန်ခေါ်မှုတစ်လျှောက်လုံး သင့်ကို စိတ်အားထက်သန်စေပါသည်။ ဤစည်းကမ်းရှိသော အစီအစဉ်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများကို သိသာထင်ရှားစွာ ကတိပေးပါသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်အောင် ခရီးစတင်ပါ။