Dapatkan bentuk badan yang terpahat dengan senaman rumah yang berkesan dan bebas peralatan. Apl ini membantu anda membina otot, menyegarkan badan anda dan mendapatkan perut six-pack – semuanya dari keselesaan rumah anda!

Tiada peralatan diperlukan; hanya gunakan berat badan anda untuk melakukan senaman yang terbukti secara saintifik. Aplikasi ini menyediakan rutin senaman harian yang menyasarkan lima kumpulan otot utama: lengan, dada, perut, kaki dan bahu/punggung. Setiap bahagian badan menampilkan 21 tahap senaman yang semakin mencabar, disesuaikan sepenuhnya mengikut tahap kecergasan anda.

Animasi yang jelas dan panduan video mengiringi arahan terperinci untuk setiap latihan, memastikan bentuk yang betul dan memaksimumkan hasil. Contohnya termasuk crunches, jumping jacks, tekan tubi, papan, lunges, squats dan sit-up.

Ciri Utama:

• 21 tahap latihan bina badan
• Latihan litar untuk meningkatkan kekuatan otot
• Pembinaan otot, penurunan berat badan dan keupayaan mengencangkan
• Peringatan dan rutin senaman yang boleh disesuaikan
• Rakaman kemajuan latihan automatik
• Penjejakan arah aliran berat dengan carta
• Panduan animasi dan video dengan arahan terperinci

Direka untuk Kemudahan:

Apl ini ialah jurulatih kecergasan peribadi anda, menghapuskan keperluan untuk keahlian gim atau jurulatih peribadi. Keamatan meningkat secara beransur-ansur, dengan cadangan sekurang-kurangnya tiga senaman setiap minggu untuk hasil yang optimum. Tetapkan matlamat mingguan untuk kekal bermotivasi dalam perjalanan bina badan anda.

Lebih Daripada Sekadar Pembinaan Otot:

Di luar pembinaan otot, apl ini juga menggabungkan pembakaran lemak dan HIIT workouts untuk pendekatan kecergasan yang menyeluruh. Semua senaman direka oleh profesional kecergasan bertauliah.

Kemas Kini Terkini (Versi 1.1.9 - 31 Julai 2024):

Pembetulan pepijat kecil dan penambahbaikan. Kemas kini kepada versi terkini untuk pengalaman terbaik!