Đạt được vóc dáng săn chắc bằng các bài tập tại nhà hiệu quả, không cần dụng cụ. Ứng dụng này giúp bạn xây dựng cơ bắp, săn chắc cơ thể và có được cơ bụng 6 múi - tất cả đều thoải mái ngay tại nhà của bạn!

Không cần thiết bị; chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để thực hiện các bài tập đã được khoa học chứng minh. Ứng dụng này cung cấp các thói quen tập luyện hàng ngày nhắm vào năm nhóm cơ chính: cánh tay, ngực, cơ bụng, chân và vai/lưng. Mỗi bộ phận cơ thể có 21 cấp độ tập luyện có độ thử thách tăng dần, có thể tùy chỉnh hoàn toàn theo mức độ thể chất của bạn.

Hình ảnh động rõ ràng và hướng dẫn bằng video kèm theo hướng dẫn chi tiết cho từng bài tập, đảm bảo hình thức phù hợp và tối đa hóa kết quả. Ví dụ bao gồm gập bụng, bật nhảy, chống đẩy, plank, lunges, squats và gập bụng.

Các tính năng chính:

• 21 cấp độ tập luyện thể hình
• Tập luyện mạch để tăng cường sức mạnh cơ bắp
• Tăng cường cơ bắp, giảm cân và săn chắc cơ thể
• Lời nhắc và thói quen tập luyện có thể tùy chỉnh
• Tự động ghi lại tiến độ luyện tập
• Theo dõi xu hướng cân nặng bằng biểu đồ
• Hướng dẫn bằng hình ảnh động và video với hướng dẫn chi tiết

Được thiết kế để thuận tiện:

Ứng dụng này là huấn luyện viên thể dục cá nhân của bạn, loại bỏ nhu cầu trở thành thành viên phòng tập thể dục hoặc huấn luyện viên cá nhân. Cường độ tăng dần, với khuyến nghị nên tập ít nhất ba lần mỗi tuần để có kết quả tối ưu. Đặt mục tiêu hàng tuần để duy trì động lực trên hành trình tập thể hình của bạn.

Không chỉ là xây dựng cơ bắp:

Ngoài việc xây dựng cơ bắp, ứng dụng này còn kết hợp tính năng đốt cháy chất béo và HIIT workouts để có phương pháp tập thể dục toàn diện. Tất cả các bài tập đều được thiết kế bởi các chuyên gia thể dục được chứng nhận.

Cập nhật mới nhất (Phiên bản 1.1.9 - 31 tháng 7 năm 2024):

Sửa lỗi nhỏ và cải tiến. Hãy cập nhật lên phiên bản mới nhất để có trải nghiệm tốt nhất!