มีรูปร่างสมส่วนด้วยการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แอพนี้ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อ กระชับร่างกาย และเพิ่มซิกแพคได้ - ทั้งหมดนี้ทำได้จากบ้านของคุณอย่างสะดวกสบาย!

ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ เพียงใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อออกกำลังกายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แอปนี้นำเสนอกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันโดยกำหนดเป้าหมายไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลัก 5 กลุ่ม ได้แก่ แขน หน้าอก หน้าท้อง ขา และไหล่/หลัง แต่ละส่วนของร่างกายมี 21 ระดับของการออกกำลังกายที่ท้าทายอย่างต่อเนื่อง ปรับแต่งได้เต็มที่ตามระดับความฟิตของคุณ

ภาพเคลื่อนไหวที่ชัดเจนและคำแนะนำวิดีโอมาพร้อมกับคำแนะนำโดยละเอียดสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เพื่อให้มั่นใจว่ามีรูปแบบที่เหมาะสมและให้ผลลัพธ์สูงสุด ตัวอย่าง ได้แก่ ท่าครันช์ ท่ากระโดด วิดพื้น แพลงก์ ลันจ์ สควอท และซิทอัพ

คุณสมบัติหลัก:

การออกกำลังกายเพาะกาย 21 ระดับ
เซอร์กิตเทรนนิ่งเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
การสร้างกล้ามเนื้อ การลดน้ำหนัก และความสามารถในการปรับสี
ตัวเตือนการออกกำลังกายและกิจวัตรที่ปรับแต่งได้
บันทึกความคืบหน้าการฝึกอัตโนมัติ
การติดตามแนวโน้มน้ำหนักด้วยแผนภูมิ
คำแนะนำแอนิเมชั่นและวิดีโอพร้อมคำแนะนำโดยละเอียด
• -

แอปนี้เป็นโค้ชฟิตเนสส่วนตัวของคุณ โดยไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกยิมหรือเทรนเนอร์ส่วนตัว ความเข้มข้นจะเพิ่มขึ้นทีละน้อย โดยแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์เพื่อให้มีแรงบันดาลใจในเส้นทางการเพาะกายของคุณ

นอกเหนือจากการสร้างกล้ามเนื้อ แอปนี้ยังรวมการเผาผลาญไขมันและ

HIIT workouts

แก้ไขข้อผิดพลาดและปรับปรุงเล็กน้อย อัปเดตเป็นเวอร์ชันล่าสุดเพื่อประสบการณ์ที่ดีที่สุด!