Bereik een mooi gevormd lichaam met effectieve thuistrainingen zonder apparatuur. Deze app helpt je spieren op te bouwen, je lichaam te versterken en sixpack-buikspieren te krijgen – allemaal vanuit het comfort van je huis!

Er is geen apparatuur nodig; gebruik eenvoudig uw lichaamsgewicht om wetenschappelijk bewezen oefeningen uit te voeren. De app biedt dagelijkse trainingsroutines die gericht zijn op vijf grote spiergroepen: armen, borst, buikspieren, benen en schouders/rug. Elk lichaamsdeel beschikt over 21 niveaus met steeds uitdagendere trainingen, volledig aanpasbaar aan jouw fitnessniveau.

Duidelijke animaties en videobegeleiding begeleiden gedetailleerde instructies voor elke oefening, waardoor de juiste vorm wordt gegarandeerd en de resultaten worden gemaximaliseerd. Voorbeelden hiervan zijn crunches, jump-jacks, push-ups, planken, lunges, squats en sit-ups.

Belangrijkste kenmerken:

• 21 niveaus van bodybuildingtrainingen
• Circuittraining voor meer spierkracht
• Spieropbouw, gewichtsverlies en toning
• Aanpasbare trainingsherinneringen en -routines
• Automatische registratie van de trainingsvoortgang
• Gewichtstrends bijhouden met grafieken
• Animatie- en videogidsen met gedetailleerde instructies

Ontworpen voor gemak:

Deze app is uw persoonlijke fitnesscoach, waardoor u geen lidmaatschap van een sportschool of personal trainers nodig heeft. De intensiteit neemt geleidelijk toe, met een aanbeveling van minimaal drie trainingen per week voor optimaal resultaat. Stel wekelijkse doelen om gemotiveerd te blijven tijdens uw bodybuildingtraject.

Meer dan alleen spieropbouw:

Naast spieropbouw omvat deze app ook vetverbranding en HIIT workouts voor een uitgebreide fitnessaanpak. Alle trainingen zijn ontworpen door gecertificeerde fitnessprofessionals.

Nieuwste update (versie 1.1.9 - 31 juli 2024):

Kleine bugfixes en verbeteringen. Update naar de nieuwste versie voor de beste ervaring!